De week door Bart Dost || 17 december 2009

De afgelopen week door Bart Dost || 17 december 2009

Bart Dost

 

Na het verlies tegen Langhenkel/Orion moest er maandag weer straf begonnen worden met krachttraining in de Diekmanhal. Janneke dacht: “laten we toch een keer weer over die trappen denderen”. Aangezien er –tijdens onze sessie- in de bovenliggende Trebbezaal schuddend vergaderd werd, moesten we onze trappensessie afbreken. Jammer de bammer.
Echter had Janneke een passend programma in de zaal klaar liggen, waar mijn favoriet gedaan werd: 20 sec jumpsquat, 20 sec loopsprongen, 20 sec plank en 20 sec ligsteun en opspringen. Gelukkig mogen we dan tussendoor altijd heerlijk bijkomen met andere krachtoefeningen, zodat ik altijd nog hijgend aan de 2e serie begin. Gelukkige hebben we nog baltraining, joepie. 
Voor mij is het weer wennen om na een schouderblessure van 2 jaar, weer als aanvaller in de zaal mee te doen. Je merkt dat de handigheid er nog wel in zit, maar de vastigheid ontbreekt nog wel eens. Zo ook op maandag. Echter merk ik wel dat de kracht weer terug aan het komen is: Janneke, bedankt!
Dinsdag zijn we gestart met een analyse van ons eigen spel aan de hand van gemaakte videobeelden. Dit is het eerste seizoen dat ik met videobeelden werk die precies zijn geknipt, zodat je alle acties kunt terugzien van een passer of aanvaller. Geweldig, zo leer je door goed naar jezelf te kijken en te zien waarom iets fout gaat. Na een uur analyse >> krachttraining in het halletje van de Pathmoshal. Voor mijn schouder heel erg nodig en vind het dan ook lekker om met gewichten te zeulen! 
De baltraining stond met name in het teken van “passen van sprongserve” (omdat de tegenstander deze veelvuldig gaat gebruiken zaterdag) en de middenblokkering. Echter bleek het volhouden tot 23.00 uur wel erg lastig. De meeste spelers zitten er fysiek doorheen om 22.30 uur, maar een laatste felle oefening van Brahim sleept ons er door heen! 24.00 uur thuis en slapen geblazen……
Donderdag hebben we uiteraard de krachttraining weer gepakt in het halletje van de Pathmoshal, om vervolgens in de baltraining bezig te gaan met opstellingen en rotaties doornemen, oftewel afstemmen. Ook hier blijkt het lastig om in een koude hal het tot 23.00 uur vol te houden. Je warmt op, koelt af en moet daarna weer opwarmen voor een volgende oefening. 24.00 uur thuis en slapen geblazen…..
Zaterdag op naar Amsterdam, omdat HVA op het programma staat. Na een kort ritje komen we aan in sporthallen zuid, waar blijkt dat de meeste hallen toch wel wat hoger dan de Pathmoshal zijn.
We starten goed, met mooie aanvallen door het midden en houden de servicedruk hoog. Echter na 10 punten maakt HVA het gat en dat gat lopen we niet meer dicht, we vergroten het eerder door individuele fouten en te lage servicedruk. Met die eerste set typeer ik eigenlijk de gehele wedstrijd wel. We starten best aardig en moeten dan toch afhaken na ongeveer 10 punten. Uitslag: 3-0 verlies.
Dit is dan ook gelijk mijn doelstelling voor aanstaande zaterdag: we gaan per set langer aanhaken en proberen het goede spel tot het einde vol te houden. Alleen dan maak je kansen om een set te pakken van Landstede en wellicht op meer…..
Aanstaande zaterdag: Webton Twente vs. Landstede Zwolle. Ik hoop op evenveel publiek als afgelopen 2 thuiswedstrijden, prachtig!

Afgelopen maandag hebben we niet getraind maar zijn we met zijn allen om te tafel gaan zitten samen met de staf. Erik was hier niet aanwezig omdat hij voor zijn werk naar Roemenië moest en Matthijs moest voor zijn werk naar Londen. We hebben gepraat over de verbeteringen en complicaties die voorkwamen in het team. Dit gesprek duurde de hele training en we hebben dus ook niks gedaan.

De volgende dag stond de volgende training voor de boeg. De start ging niet echt lekker om wij er achter kwamen dat we vanaf nu geen krachttraining meer mogen doen in de gangen van de sporthallen. Er waren een aantal klachten geweest van andere verenigingen over het blokkeren van de ingangen. We hebben het eerste half uurtje dus even in de kantine gezeten en wat gedart. Ook is hierbij het kerstprogramma bekend gemaakt door Brahim. We startte de training om 8 uur en we begonnen eerst met de mededeling van Mark Ekelhof dat hij aanvoelde dat zijn knie niet goed was en nog wel even gingen duren voordat hij weer fit zou zijn. Hij had afgelopen zaterdag tegen Orion zijn knie verdraaid in de 4e set. Hij is er toen ook uit gegaan met een blessure. Hij heeft eerder al een meniscus blessure gehad aan zijn rechter knie en nu had hij zijn linker knie verdraaid. Dit is een zure tegenvaller aangezien ik en Steven ook nog een tijdje uit de roulatie zullen zijn en daarnaast ook al een aantal blessures zijn bij Thijs en Ruben. Na de mededeling zijn we gestart met inlopen en inspelen. Zijn de groepen in tweeën verdeeld. De middens gingen bij elkaar met een spelverdeler en 2 passers. Hierbij werd er een afstemming gemaakt met spelverdeler en middens. Er moest 1 serveren op een van de twee passers die passte naar het net en zo kwam er een aanval op midden uit.  Op het andere veld gebeurde dit ook alleen werd er op buiten aangevallen. Hierna werd het half center court opgezet en hebben we een spelvorm gedaan waarbij de actie stopte na het verdedigen van een bal. Onder de training ben ik met Steven krachttraining gaan doen om dit op pijl te houden. Om 11 uur was de training afgelopen en konden we uitlopen.

Op dinsdag en woensdag zijn er clinics verzorgd door Webton Twente aan het Stedelijk lyceum zuid. De klassen van de sportstroom kregen een clinic volleybal onder begeleiding van Brahim Abchir. Hij had de clinic in elkaar gedraaid. Er waren beide dagen 4 spelers bij waarvan 1 de groep toesprak over ons en het volleybal op zich. Alle 4 moesten helpen bij de oefeningen.   Dit heb ik samen met Thijs, Matthijs en Ruben gedaan. We kregen vele positieve reactie van de leerlingen en leraren. Ik vond het zelf erg leuk om te doen en de leerlingen kennis te laten maken met het volleybal.

De training van donderdag startte om 8 uur in plaats van half 8 omdat er nog geen alternatieve locatie was om de krachttraining te doen. We begonnen met het bepalen van de strategie tegen HVA Volleybal voor aankomende zaterdag. Daarna zijn we gestart met de training en hebben we een goede training neer gezet. Vrijdag ging der training niet door omdat er niet genoeg mensen aanwezig konden zijn op de training en hebben we dus een mooie hersteldag in kunnen lassen.

Zaterdag staat een mooie dag voor de boeg. Bijna alle teams moeten voor het eerst samen thuis spelen. Dames 2 speelt om 14:15  tegen Krekkers D3. Dames 1 moet daarna tegen Apollo D2 om half 5 samen met Heren 2 die tegen Set-up H1 speelt. Dit zijn drie mooie wedstrijden om naar te kijken waar altijd veel strijdlust in terug te zien is. Na deze wedstrijden spelen wij tegen de nummer 2 HVA Volleybal uit Amsterdam. De jonge talenten doen het op dit moment goed in de A-league en het zal dus wederom een moeilijke pot worden voor ons. Ik hoop dat er veel mensen komen kijken om zo een mooi sfeertje in de Pathmoshal te bouwen en om de laatste wedstrijd van het jaar 2009 gezellig af te sluiten.

. 

 

 

 

Eerder verschenen