De week door Mark Ekelhof || 9 november 2009

De afgelopen week door Mark Ekelhof || 9 november 2009

Mark Ekelhof

 

Na het verlies tegen Langhenkel/Orion moest er maandag weer straf begonnen worden met krachttraining in de Diekmanhal. Janneke dacht: “laten we toch een keer weer over die trappen denderen”. Aangezien er –tijdens onze sessie- in de bovenliggende Trebbezaal schuddend vergaderd werd, moesten we onze trappensessie afbreken. Jammer de bammer.
Echter had Janneke een passend programma in de zaal klaar liggen, waar mijn favoriet gedaan werd: 20 sec jumpsquat, 20 sec loopsprongen, 20 sec plank en 20 sec ligsteun en opspringen. Gelukkig mogen we dan tussendoor altijd heerlijk bijkomen met andere krachtoefeningen, zodat ik altijd nog hijgend aan de 2e serie begin. Gelukkige hebben we nog baltraining, joepie. 
Voor mij is het weer wennen om na een schouderblessure van 2 jaar, weer als aanvaller in de zaal mee te doen. Je merkt dat de handigheid er nog wel in zit, maar de vastigheid ontbreekt nog wel eens. Zo ook op maandag. Echter merk ik wel dat de kracht weer terug aan het komen is: Janneke, bedankt!
Dinsdag zijn we gestart met een analyse van ons eigen spel aan de hand van gemaakte videobeelden. Dit is het eerste seizoen dat ik met videobeelden werk die precies zijn geknipt, zodat je alle acties kunt terugzien van een passer of aanvaller. Geweldig, zo leer je door goed naar jezelf te kijken en te zien waarom iets fout gaat. Na een uur analyse >> krachttraining in het halletje van de Pathmoshal. Voor mijn schouder heel erg nodig en vind het dan ook lekker om met gewichten te zeulen! 
De baltraining stond met name in het teken van “passen van sprongserve” (omdat de tegenstander deze veelvuldig gaat gebruiken zaterdag) en de middenblokkering. Echter bleek het volhouden tot 23.00 uur wel erg lastig. De meeste spelers zitten er fysiek doorheen om 22.30 uur, maar een laatste felle oefening van Brahim sleept ons er door heen! 24.00 uur thuis en slapen geblazen……
Donderdag hebben we uiteraard de krachttraining weer gepakt in het halletje van de Pathmoshal, om vervolgens in de baltraining bezig te gaan met opstellingen en rotaties doornemen, oftewel afstemmen. Ook hier blijkt het lastig om in een koude hal het tot 23.00 uur vol te houden. Je warmt op, koelt af en moet daarna weer opwarmen voor een volgende oefening. 24.00 uur thuis en slapen geblazen…..
Zaterdag op naar Amsterdam, omdat HVA op het programma staat. Na een kort ritje komen we aan in sporthallen zuid, waar blijkt dat de meeste hallen toch wel wat hoger dan de Pathmoshal zijn.
We starten goed, met mooie aanvallen door het midden en houden de servicedruk hoog. Echter na 10 punten maakt HVA het gat en dat gat lopen we niet meer dicht, we vergroten het eerder door individuele fouten en te lage servicedruk. Met die eerste set typeer ik eigenlijk de gehele wedstrijd wel. We starten best aardig en moeten dan toch afhaken na ongeveer 10 punten. Uitslag: 3-0 verlies.
Dit is dan ook gelijk mijn doelstelling voor aanstaande zaterdag: we gaan per set langer aanhaken en proberen het goede spel tot het einde vol te houden. Alleen dan maak je kansen om een set te pakken van Landstede en wellicht op meer…..
Aanstaande zaterdag: Webton Twente vs. Landstede Zwolle. Ik hoop op evenveel publiek als afgelopen 2 thuiswedstrijden, prachtig!

Na het verlies tegen Langhenkel/Orion moest er maandag weer straf begonnen worden met krachttraining in de Diekmanhal. Janneke dacht: “laten we toch een keer weer over die trappen denderen”. Aangezien er –tijdens onze sessie- in de bovenliggende Trebbezaal schuddend vergaderd werd, moesten we onze trappensessie afbreken. Jammer de bammer.

Echter had Janneke een passend programma in de zaal klaar liggen, waar mijn favoriet gedaan werd: 20 sec jumpsquat, 20 sec loopsprongen, 20 sec plank en 20 sec ligsteun en opspringen. Gelukkig mogen we dan tussendoor altijd heerlijk bijkomen met andere krachtoefeningen, zodat ik altijd nog hijgend aan de 2e serie begin. Gelukkige hebben we nog baltraining, joepie. 

Voor mij is het weer wennen om na een schouderblessure van 2 jaar, weer als aanvaller in de zaal mee te doen. Je merkt dat de handigheid er nog wel in zit, maar de vastigheid ontbreekt nog wel eens. Zo ook op maandag. Echter merk ik wel dat de kracht weer terug aan het komen is: Janneke, bedankt!

Dinsdag zijn we gestart met een analyse van ons eigen spel aan de hand van gemaakte videobeelden. Dit is het eerste seizoen dat ik met videobeelden werk die precies zijn geknipt, zodat je alle acties kunt terugzien van een passer of aanvaller. Geweldig, zo leer je door goed naar jezelf te kijken en te zien waarom iets fout gaat. Na een uur analyse >> krachttraining in het halletje van de Pathmoshal. Voor mijn schouder heel erg nodig en vind het dan ook lekker om met gewichten te zeulen! 

De baltraining stond met name in het teken van “passen van sprongserve” (omdat de tegenstander deze veelvuldig gaat gebruiken zaterdag) en de middenblokkering. Echter bleek het volhouden tot 23.00 uur wel erg lastig. De meeste spelers zitten er fysiek doorheen om 22.30 uur, maar een laatste felle oefening van Brahim sleept ons er door heen! 24.00 uur thuis en slapen geblazen……

Donderdag hebben we uiteraard de krachttraining weer gepakt in het halletje van de Pathmoshal, om vervolgens in de baltraining bezig te gaan met opstellingen en rotaties doornemen, oftewel afstemmen. Ook hier blijkt het lastig om in een koude hal het tot 23.00 uur vol te houden. Je warmt op, koelt af en moet daarna weer opwarmen voor een volgende oefening. 24.00 uur thuis en slapen geblazen…..

Zaterdag op naar Amsterdam, omdat HVA op het programma staat. Na een kort ritje komen we aan in sporthallen zuid, waar blijkt dat de meeste hallen toch wel wat hoger dan de Pathmoshal zijn.

We starten goed, met mooie aanvallen door het midden en houden de servicedruk hoog. Echter na 10 punten maakt HVA het gat en dat gat lopen we niet meer dicht, we vergroten het eerder door individuele fouten en te lage servicedruk. Met die eerste set typeer ik eigenlijk de gehele wedstrijd wel. We starten best aardig en moeten dan toch afhaken na ongeveer 10 punten. Uitslag: 3-0 verlies.

Dit is dan ook gelijk mijn doelstelling voor aanstaande zaterdag: we gaan per set langer aanhaken en proberen het goede spel tot het einde vol te houden. Alleen dan maak je kansen om een set te pakken van Landstede en wellicht op meer…..

Aanstaande zaterdag: Webton Twente vs. Landstede Zwolle. Ik hoop op evenveel publiek als afgelopen 2 thuiswedstrijden, prachtig!

 

Eerder verschenen